3週連続RUNとSwim

先週に引き続き、10Kmチャレンジ。この日は、後半も垂れることなく5:35/Km前後をキープでき、なんとベストタイム更新。(*^-^*)
走り終えた後の筋肉疲労も少なく、翌日の筋肉痛もほとんどでなくなったので、10Kmまでなら走れる脚になってきたかな。

そして、翌日の今日は近くの温水プール(結構空いてて自由に泳げたのが良かった)で1,000m泳ぎました。久しぶりなせいもあってか、200m位で一つの山があり、かなり苦しく休み休み、途中息と調えたりしながらラスト400mは一気に泳げる位になった。