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2013年12月31日火曜日

2013年振り返り

歳を追うごとに1年が経つのが早い。(^^;)

総走行距離:10,951Km(内ジテツウ以外が2.508Km)
総獲得標高:90,856m(内ジテツウ以外が37,814m)

月別ではこんな感じ
走行距離獲得標高
2013/011042.077,858
2013/02950.057,482
2013/03846.415,539
2013/04681.266,669
2013/051015.928,077
2013/061173.9811,826
2013/071290.6113,903
2013/081074.349,919
2013/09810.676,597
2013/10541.223,220
2013/11857.475,925
2013/12667.413,841
毎月1,000Kmを越えるのは難しい。

ちなみにRunは、55.1Km、Swimは2,800m位。(^^;)

2013年12月29日日曜日

Swim&Bike&Run あれ?

今日は、自転車チームメンバーのお誘いで、 第1回42.195真冬の賞金チャレンジリレーマラソン!inこどもの国の試走に行ってきました。
コースはこどもの国敷地内の外周を走るんですが、こどもの国って起伏が激しいって記憶があったので外周コースはかなりUp&Downがあるはず、で一度下見をしておかないとやばいよねと言うことでの試走です。

こどもの国は、うちから約25Km。他にみんなは電車は車で行くみたいですが、僕は自転車で行くことに。近いもんね。(^^;)

約1時間で到着し、皆が電車で到着するのを待って、早速走り始めますが、いきなり15%はあろうかと言う激坂。その後もUp&Downの連続でほとんど平坦な場所がない。

1週4Kmを結局3週し、3週目が一番タイムが良かったけど、それでも6:07/Km、ここは6分/Kmが限界かな。

そう言えば、1週おきに休憩したので、連続ではないけどこの日は12Km走ったことになり、1日で走った距離では最長となりました。(^^;)

僕は3週が限界だったのと、買い物に行く予定があったので、ここで皆と分かれて帰路に。他の皆は4週目へ突入。皆タフです。

シューズをロードシューズに履き替えて、走り出しますが、結構脚が重い。しかも、向かい風。来る時も向かい風だったのに、帰りも向かい風って・・・。
頑張って帰宅してBikeで50Km、昨日Swimで1400mだったので、2日がかりのトライアスロン完成。(^^;)

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2013年12月22日日曜日

3週連続RUNとSwim

先週に引き続き、10Kmチャレンジ。この日は、後半も垂れることなく5:35/Km前後をキープでき、なんとベストタイム更新。(*^-^*)
走り終えた後の筋肉疲労も少なく、翌日の筋肉痛もほとんどでなくなったので、10Kmまでなら走れる脚になってきたかな。

そして、翌日の今日は近くの温水プール(結構空いてて自由に泳げたのが良かった)で1,000m泳ぎました。久しぶりなせいもあってか、200m位で一つの山があり、かなり苦しく休み休み、途中息と調えたりしながらラスト400mは一気に泳げる位になった。

2013年12月14日土曜日

今日は10Km走ってみたが・・・

いいペースでしたが、ラスト3Kmがボロボロ、全然足が前に出なくなってしまった。
もっと走りこんで持久力付けなきゃだめですね。

高校の大会が開催される日だったみたい。

2013年12月7日土曜日

10か月ぶりのランニング

本当は自転車でロングライドしたかったけど、今週は仕事が忙しく寝不足続きだったので、朝早く起きられる気がしなかったのでランニングすることに。

10ヶ月ぶり(気温が低い時しか走る気にならない)だったので、無理せず行こうと、ちょっと北風が強かったのでペースも抑え気味に5Kmだけと決めていたが、走りきってタイムを見たらびっくり、結構いいペースで走っていたみたい。(^^;)

2013年11月17日日曜日

2013/11/17 風張峠紅葉ライド

約2か月ぶりにLOOK号に乗りました。乗る時間がなかったのもありますが、週末の天気が毎週雨と言うことも続きましたね。

今日は、紅葉を見に風張峠に行ってきました。
前日の天気予報では、奥多摩の最低気温が3℃か4℃くらい、でも川崎は日中は20℃近くまで上がるみたい。悩みましたが、夏ジャージ(アームウォーマーとレッグウォーマーは着けて)にウインドブレーカーで、出撃。走り出した時はそんなに寒さを感じなかったが、進むにつれGARMINの温度計は下がる一方。府中あたりで4℃、極寒でした。(^^;)

日が高くなるにつれ、陽の当たっている所ではかなり暖かくなってきましたが、陰に入るとまだ寒い。それでも、武蔵五日市駅を過ぎ、緩く登り勾配になるとウインドブレーカーは着てられなくなりました。

何はともあれ、目的の紅葉の写真です。


SONY DSC-W80
iPhone5s


久しぶりの登坂は体重も増えているせいもあって辛かった。(^^;)

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2013年11月1日金曜日

ランチ開拓(アジアンパール) 2013/11/01

今日のあてもなく、とりあえず言ったことない通り(食べ物屋が全然なくてどうしようかと不安になっていた)を歩いていたら、派手な看板が目に入り、この先も何もなさそうなので、入ってみました。
アジアンパール

お弁当もやっている

外からも何となく想像できたけど、かなり狭い。壁側を向いたカウンターのみで7席あったかな?

ランチメニュー。記載がないけど、ナンとライスは食べ放題みたいなので、A-Setは結構お得かも。

今日の日替わりのカリフラワーとチキンのカレー
写真撮る前にちぎっちゃった^^;
ま、味は普通かな。

2013年10月31日木曜日

ランチ開拓(popopeku) 2013/10/31

久しぶりに天気も良く、時間があったのでランチ開拓しました。特に当てがあったわけじゃないのですが、何時もの通りを歩いていたら、ハワイアンな立て看板が目に入ったので、路地に入って行ったらなんとバイクラックが・・・、

これは入るしかないと、popopeku(ポポペク)に行きました。

ランチ・ロコモコを食べたかったが、既に売り切れと言うことだったので、炭火ハワイアングリルチキンをチョイス

グリルチキンって、塩降って焼くだけじゃんと思っていたら、これがメチャクチャ美味い。

実は食べた後にもう一度メニューを見たら、「Jリーグ 湘南ベルマーレ・フードパークアワード'09、'10二年連続受賞」とか。そりゃ美味いわけだ。(^O^)


特に自転車の話はしませんでしたが、きっと自転車で行くと歓迎されそうな気がします。バイクラックに停められる台数は多くはないけど、休日のライド中の休憩に寄ると良さそう。

2013/11/05 今日は会社の後輩(女子2人と男1人)連れて行っちゃった。

ロコモコ&グリルチキンプレート 950円

2013年10月26日土曜日

SAITAMA Criterium by Le Tour de France(さいたまクリテリウムbyツールドフランス)

行ってきました。
ツールが日本に来るということで、見に行かないわけにはいかない。
マイヨ・ジョーヌのクリストファー・フルームを筆頭に、今年のツールを走った強豪選手達を生で見られるまたとない機会。本音は、アルベルト・コンタドールに来てほしかったが・・・。(^^;)

クリテリウムメインレースは15時だが、いい観戦ポイントを陣取るにはきっと朝一入りしないと難しいだろうとは思っていたが、前日からの台風の影響で雨模様だったこともあり、まどうせ独りなので何とかなるだろうと14時入り。案の定凄い人だかりで、一番薄いポイントで3重位になっていて、ちょっと後悔。少し歩いていると、線路を潜るために立体交差になっており、側道(本線が潜っているので上から見下ろせる)となっているポイントを発見。警察が「ここは立ち止まらず進んでください」と言っているが、皆立ち止まって見ているので、僕も空いている所で観戦。

 左から、ピーテル・サガン(P.SAGAN)、クリストファー・フルーム(C.FROOME)、別府 史之(F.BEPPU)、イバン・バッソ(I.BASSO)

 相変わらず、下向きが多い。(^^;)


アルカンシェルのルイ・コスタ(R.COSTA)
過去にロードのアルカンシェルを着た選手が日本で走ったことがあるのだろうか???
多分初じゃない?凄いことだよね。

ハンドルバーにカメラ(GoPro?)らしきものを装備している。
 

フミがこちら(カメラ)を見てませんか?

レース前のウォーミングアップ中のアレハンドロ・バルベルデ(A.VALVERDE)

最終周回、逃げた豪華3人。

番外編(おまけ)
知る人ぞ知る、辻 啓さん

2013年10月21日月曜日

ランチ開拓 2013/10/21

今日は、途中の誘惑に負けず、やっと牛すじカレー「あき山」にたどり着いた。

予想以上にこじんまりしていて、カウンターのみの5席。今日は先客が3名だけだったので直ぐ入れたが、時間帯によっては待つのか・・・。

Mサイズ(600円)をチョイス、僕にはちょっと少ないかな。
トッピングは無し。キャベツはカレーに混ぜて食べると美味い。
牛すじは良く煮込んであり、カレールーもいい感じに煮込まれているので、CoCo壱番屋のカレーよりは断然うまい。

2013年10月10日木曜日

ランチ開拓 2013/10/10

連載です。

しかも、今日も途中下車で牛すじカレーに行けなかった。^^;
写真では真横になっちゃってるランチの看板に「日替定食 500円 ご飯のお替り自由」と言う文字が目に飛び込んできたので、速攻入っちゃいました。みのるん屋



店内の様子
4人掛けテーブルが4つと6人座れそうなカウンターと言う、こじんまりした居酒屋です。


本日の日替わりはチキンステーキって書いてあったけど・・・
照り焼きソースっぽい感じで、ソースは美味かった。
が、ご飯がボソボソで大分残念。

2013年10月9日水曜日

ランチ開拓 2013/10/09

すみません、自転車ネタじゃないです。m(__)m

勤務先オフィスが西新宿に移転したので、安くてうまいランチが食べられるお店を開拓中。

今日は、食べログで見つけたあき山(牛すじカレー)に行こうと思って、お店のある路地に入ってすぐに目に留まった、くろ猫Cafeのテイクアウト丼が気になり、買ってしまった。
洋食屋っぽいけど、お寿司もあるみたい
 店内はこんな感じ

14時前なのにガラガラでした。^^;

カウンターの中に居たおじさんに注文すると、さらに奥に行きオーダーを誰かに告げていた。そしたら戻ってきて「今、お寿司が混んでいるから10分ほど掛かるけど待ちますか?」と、まぁ、待ったんですが、混んでるって???(奥がどうなっているのかとても気になりました^^;)

で、僕は中トロ炙り丼をチョイス、お味噌汁(具なしかと思っていたら、何か御魚の身が入っていた)も付いて500円は安いよね。ワサビがたっぷり。^^;
ちょっと量が少ないけど、コスパは高い。美味しかったです。

2013/10/09 本日の逆走自転車

逆走自転車シリーズの復活です。^^;

今朝のはちょっとヒヤッとした。と言うか、どうしてこうも堂々と路駐自動車の陰から平気で停止どころか減速せず、避けもせずに逆出来るんだ?神経が分からん。「馬鹿」でしょ。


2013年10月8日火曜日

iPhone5のケース

やっと、iPhoneがdocomoから出たので、初めてiPhoneユーザになりました。

これまで、防水のガラケーだったので、気にしてませんでしたが、iPhone5sは防水じゃないので、ジャージのポケットに入れてても汗で濡れたり、突然の雨とかとても困るので、自転車乗りとしては防水ケースが必須じゃないか?

Must条件
1.防水防塵がしっかりしていること
2.ケースに入れてても、ポケットに入れられること
3.ケースに入れたままで写真が撮れること
4.その他、通常操作に支障が無いこと

Want条件
1.けーすに入れたままで通話できるといいなぁ

と言うことで、色々探しました。
ネットで検索すると色々出てきますが、比較的低価格なのは封筒みたいな形で、前面が透明なナイロンの様なタイプ。防水性能は良さそうですが、外形が大きいしカッコ悪いので、ボツ。

評判も値段も良く、薄く外形も小さいのはこれ「LifeProof Cases」。かなりいい、でもちょっと高い。

更に、Amazonで探していたら、類似品(偽物?、コピー品?)が見つかった。
これは安い、カスタマーレビューを見ると、賛否両論と言う所か。否定論でも「防水できない」と言うコメントは無く、どうせ通話なんてそんなにしないし、安物と割り切って、ダメ元で買ってみた。








内側の写真を撮ってませんが、本物と同じ様に黄色のパッキンがついています。

まずは、iPhoneを入れずに洗面所でじゃぶじゃぶ、やってみたが、中に水が入る様子は無いので、防水は問題なさそう。

次に、iPhoneを入れて、蓋をするんですが、最後の角が固くて中々締まらない。2、3回開け閉めしたらこなれたのか、固さは少し和らいだ気がする。^^;

操作
SW、+、-ボタンは固く、爪で強く押し込まないと反応しない。マナーボタンは諦めた・・・。^^;
ホームボタン、iPhone5用(5s用ではない)ので指紋認証は使えないが、ホームボタンとしては普通に機能する。
画面操作は、表面がアクリル板(?)みたいな材質で、本体画面との隙間が少しあるので、しっかり押してタッチする必要があるが、使えないものは無い。

カメラは、全く問題ない。

通話
まだ、ケースに入れた状態で電話が掛かってきたことが無いが、自分で2台使って両耳に当てて通話してみた限りでは、聞き取りも話し声も問題ない感じ。

いい買い物だったと思います。^^;